Gesunde Psyche, starkes Leben
Entdecke, wie Gesundheitspsychologie dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität nachhaltig verbessern kann. Wir begleiten dich auf dem Weg zu mehr Selbstvertrauen und innerer Stärke.
Mehr über unseren AnsatzUnser wissenschaftlicher Ansatz
Gesundheitspsychologie verbindet bewährte wissenschaftliche Methoden mit praktischen Übungen für den Alltag. Wir zeigen dir, wie psychische Gesundheit und körperliches Wohlbefinden zusammenwirken.
Stressregulation verstehen
Lerne die biologischen und psychologischen Mechanismen von Stress kennen. Verstehe, warum dein Körper auf bestimmte Situationen reagiert und wie du diese Reaktionen bewusst beeinflussen kannst.
Verhaltensänderung nachhaltig gestalten
Erfahre, wie kleine Veränderungen im Denken und Handeln langfristige positive Auswirkungen haben. Wir zeigen dir erprobte Strategien, die in der Forschung ihre Wirksamkeit bewiesen haben.
Individuelle Ressourcen aktivieren
Jeder Mensch bringt einzigartige Stärken mit. Gemeinsam entdecken wir deine persönlichen Ressourcen und entwickeln Wege, wie du sie gezielt für deine Ziele einsetzen kannst.
Warum Gesundheitspsychologie?
Die moderne Forschung zeigt eindeutig: Unser Denken, Fühlen und Verhalten haben direkten Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit. Gleichzeitig beeinflusst unser körperlicher Zustand unsere Psyche. Diese Erkenntnis nutzen wir gezielt für deine Entwicklung.
- Evidenzbasierte Methoden aus der aktuellen Forschung
- Praktische Übungen für den Alltag
- Individuelle Begleitung nach deinem Tempo
- Nachhaltige Veränderungen ohne Zeitdruck
- Ganzheitlicher Blick auf Körper und Geist
Deine Begleiterin
Dr. Marianne Bergholz
Gesundheitspsychologin & Selbstentwicklungs-Coach
Mit über zehn Jahren Erfahrung in der Gesundheitspsychologie begleite ich Menschen dabei, ihre inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Meine Arbeit basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, die ich in verständliche und umsetzbare Strategien übersetze. Mir ist wichtig, dass jeder in seinem eigenen Tempo wachsen kann – ohne Druck, dafür mit viel Verständnis für die individuellen Herausforderungen des Lebens.
Dein Weg zu mehr Wohlbefinden
Wähle das Programm, das am besten zu deiner aktuellen Lebenssituation passt. Alle Angebote starten im Herbst 2025.
Stressmanagement Basics
Lerne die Grundlagen der Stressregulation kennen. Verstehe, wie Stress entsteht und welche einfachen Techniken sofort helfen können. Ideal für Einsteiger, die ihre Stressreaktionen besser verstehen möchten.
Start: September 2025, 8 Wochen
Resilient im Alltag
Entwickle deine psychische Widerstandsfähigkeit und lerne, mit schwierigen Situationen gelassener umzugehen. Wir arbeiten an deinen persönlichen Bewältigungsstrategien und stärken deine innere Balance.
Start: Oktober 2025, 12 Wochen
Positive Gewohnheiten etablieren
Erfahre, wie du gesunde Routinen entwickelst, die automatisch zu mehr Wohlbefinden führen. Basierend auf Erkenntnissen der Verhaltenspsychologie zeigen wir dir, wie nachhaltige Veränderungen gelingen.
Start: November 2025, 10 Wochen